kreatyna cykl

[...] Lowickie Wiem ze stosujac ZMA nalezy unikac stosowania innych produktow zawierajacych Wapn ( MultiPack ). Lepiej brac pierw multiwitaminy czy ZMA? Jest jakas roznica? DT - kreatyna mono + Carbo - odzywka bialkowa w uzupelnieniu brakow - I porcja Nitro przed treningiem 20g - Carbo do picia na trening - II porcja bzposrednio po treningu 10g - [...]

[...] najlepiej) - wit C jedna tabletka 200mg po posiłku -4 razy dziennie - wit B COMPLEX jedna tabletka po posilku-4 razy dziennie. - po kazdym posiłku sylimarol. 2 tyg po cyklu kreatyna 600g+glutamina lub gainer.( clomid tez by sie przydal ale tu musialbym zdac sie na pomoc forumowiczow ) bedzie to moj drugi cykl.Pierwszy składał sie z 70 tab mety [...]

[...] takiej diecie podpartej gainerem (mass xxl), efekty byly bardzo zadowalające. Poczytalem sporo na forum, siegnelem rady starszych stazem i moj wybor padl na takie suple: kreatyna olimp xplode, do tego stamina booster activlab`a do tego jakies białko, kreatyne i bcaa juz mam pozostalo mi kupno bialka, bylem przekonany do olimpa whey protein [...]

moje wcześniejsze treningi wyglądały tak : siadam na atlas i ćwiczę na wszystkie możliwe sposoby przez ok 2 godziny. i tak codziennie.wiem, to jest beznadziejne i żałosne, ale nie miałem pojęcia o treningach. i dalej nie mam. więc BARDZO proszę, aby ktoś, kto się na tym ZNA, ułożył mi dobry, SKUTECZNY plan treningowy. mój ostatni cykl opiewał się [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 97 -udo: 57 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: Ponad rok 6. DIETA: -bialko: 2g (4max) -weglowodany: 5g (6max) -tluszcz: 1.5g (1max) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: None 8. TRENING: Split 4x week 9. CEL CYKLU: Bardzo dobra, sucha masa miesniowa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam. Zakończyłem cykl kreatynowy trwający 30 dni. Miesiąc temu zacząłem pierwsze treningi od razu z kreatyną. Dieta była dopięta na ostatni guzik, suplementacja odpowiednio dobrana tj. Kreatyna - CM3(jabłczan) 5g 30 min przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu, tylko w dni treningowe. BCAA - 45 min przed treningiem 9 kapletek odpowiednio [...]

[...] np. jedna kapsulka po sniadaniu 2 po obiedzie 3 po kolacji? No i czy to mam brac po posilku? CZy ten srodek jest pobudzajacy bo zebym nie wzial o 20 i nie spal cala noc.Z kreatyna mam wejsc na ostatni tydzien cyklu czy po cyklu? 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: [...]

[...] bardziej jak mój organizm na to zareaguje. Suplementacja jaką mam aktualnie i chcę ciągnąć przez cały cykl i później to: - izolat białka (zamiast kolacji jeden szejk ;)) - kreatyna mono (wieczorem po bieganiu 4 ampułki, 5000mg) - omega-3, witaminer - zma (scitec, standardowa dawka wg. pudełka) - przed i po treningu bcca (5200mg) - flexit z [...]

[...] polski juniorow a w przyszlym roku mozliwe ze i seniorow. Trenuje na silowni jakies niecale 2 lata. na poczatku byl to trening na sucho,bez zadnych odzywek, ostatnio doszla kreatyna,bcaa,glutamina,hmb . Dostalem to na zgrupowaniu ( poza kreatyna , ktora uzywalem wczesniej) wraz z rozpiska kiedy i ile brac. Teraz w polowie wrzesnia mam wazne [...]

Witam was co powiecie na cykl Kreatyna: UNIVERSAL KREATYNA CREAPURE 500G MONOHYDRAT albo Vitalmax Creatin Monohydrate 500g Gainer lub białko:MEGABOL GAINER 737 3kg albo WPC 80 ŁOWICKIE 1800g albo BIAŁKO SERWATKOWE OSTROWIA WPC Amino,Glutamina:ACTIVLAB BCAA XTRA+L-GLUTAMINE-500g albo GLUTAMINE XTRA 450g ACTIVLAB albo HMB XXL ActivLab 120 kap Co [...]

[...] polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna mono ilość dni wolnych od [...]

[...] z 10ml propa 1ml 100mg i 20ml wina 1ml 50mg.W sierpniu zaczolem brac clen w celu redukcj moja waga spadla z 108kg na 99,od poniedzialku zaczolem brac termofat burnera z kreatyna jezli sie uda to do konca miesiaca chce zejsc do96kg.Wiem ze ilosc propka jest mala ale mam sklonnosci do gino(lekkie juz mam),mysle nawet nad tym aby stosowac nolve [...]

[...] przed treningiem /od obiadu do godziny 20.00/.Nie lubie się objadac przed wysiłkiem a dodatkowo zalezy mi na zrzuceniu małego 'bebna' w okolicy brzucha ;) Suplementacja kreatyna i odżywka białkowa. Z racji harmonogramu dnia chciałbym okienko zywieniowe od spozycia obiadu do treningu wypełnic odzywka , którą mógłbym spozyc poza domem i po [...]

[...] (MAX) : I teraz moje pytanie czy zrobic tak jak wczesniej czyli cykl na mecie do tad az bd efekty czyli 4-6 tyg pozniej 100 tabletek mety i np. kolejne 4 tygodnie tesc + kreatyna? Czy lepiej od razu zaczac 5 tygodnii mety + 6 tygodnii kreatyny i zaraz po mecie dac tescia i po 3 tygodniach znowu zarzucic kreatyne? Nie mam doswiadczenia w [...]

Witam wszystkich forumowiczów!!! Nawiązując do tematu chciałbym Was prosić o pomoc w wybraniu najodpowiedniejszej suplementacji kreatynowej. Moje doświadczenie na tym forum jak na razie ogranicza się wyłącznie do czytania tematów/postów innych userów dlatego prosiłbym o wyrozumiałość. Myślę, że na początek napiszę trochę o suplementach, które [...]

[...] kg wyciskałem 2-3 powtórzenia 100 kg na klatkę. Jakieś tam mięśnie brzucha były, lekka rzeźba, z mała ilością tłuszczu, ale na pewno nie mocno "wycięty". Z supli była tylko kreatyna (1 cykl 6 tyg.) i jakieś białeczko 1kg. No i zaczęły się czasy studiów... Na początku bez zmian, ale po pół roku karate odpuściłem, w zamian na w-fie na [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop plus oxa kretyna 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop oxa kreatyna przerwa 4 miesiace 11. POZIOM BF%: jest ok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp kreatyna mono; trec kreatyna jabłko Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

Cze. Mam niemały problem z kreatyną Olimpu Creapure. Otóż zaraz już na początku cyklu odczuwam ból w nerkach. Jest to mój 4 cykl i po raz pierwszy kreatyna Olimpu, ostatni 3 m-ce temu. Nigdy wcześniej nie miałem najmniejszego problemu z nerkami. Dlatego gdy 2 tygodnie zacząłem kretke i pojawił się ból, pomyślałem że to pewnie wina tego, że [...]

Jeśli masz za sobą co najmniej kilka epizodów z kreatyną, to pewnie zaobserwowałeś już zależność, zgodnie z którą choroba najczęściej łapie właśnie w trakcie trwania cyklu. Choć negatywny wpływ samej kreatyny na odporność immunologiczną nie jest potwierdzony, to teorie o jej immunosupresyjnym potencjale krążą po siłowniach i forach sportowych. [...]